О курсе

О курсе

Здоровый образ жизни и занятия фитнесом в последние годы приобретают всю большую популярность. В идеале фитнес-тренировки должны быть направлены на восстановление здоровья и расширение адаптационных возможностей организма, но что же происходит на практике? Люди приходят в зал, имея нарушенный двигательный стереотип, и начинают многократно повторять искаженные движения, ухудшая собственное состояние, провоцируя боли в мышцах и суставах.

Важно понимать, что подход к тренировкам с позиций медицинской кинезиологии позволяет оценить возможности организма, максимально индивидуализировать нагрузки, расширить адаптационные возможности человека и улучшить состояние его здоровья.

Преподаватели

Преподаватели
Валерия Владимировна Малуха
Прикладной кинезиолог, специалист в области реабилитационного фитнеса, метода Pilates и функционального тренинга.

Учебный план

Учебный план

Подготовительный семинар
Мануальное мышечное тестирование

Этот семинар является обязательным для курсантов ещё не владеющих навыками мануального мышечного тестирования. Для курсантов, которые уже владеют навыками ММТ – по желанию.

В течении семинара мы разберём основы ММТ и научимся тестировать основные мышцы тела человека.

Основной курс

Первый семинар
Стабилизационная система таза. 
Мышцы тазового дна и ягодичные мышцы.

На этом семинаре мы рассмотрим:

  • Анатомию таза и его визуальную диагностику.
  • Стабилизацию тазового кольца и паттерн экстензии бедра.
  • Алгоритмы и техники восстановления мышц таза, в частности методы восстановления мышц тазового дна.
  • Детальное мануальное мышечное тестирование мышц таза в упражнениях пилатес.
  • Восходящие и нисходящие влияния нарушений стабильности таза.

 

Второй семинар
Диафрагмы грудной клетки и лопатка.

Второй семинар будет посвящен изучению практических навыков и алгоритмов восстановления функции грудобрюшной диафрагмы, грудной клетки и лопатки.

  • Анатомия и Физиология Дыхание. Диагностика оптимальности паттерна дыхания.
  • Грудобрюшная диафрагма как основа в формировании правильной осанки.
  • Опорная функция грудной клетки. Движения грудного отдела позвоночника в упражнениях. Мануальное мышечное тестирование.
  • Алгоритмы и методы восстановления функций грудной клетки и грудобрюшной диафрагмы.
  • Стабильность лопатки в положениях опоры. Мануальное мышечное тестирование и коррекция.
  • Шейный отдел позвоночника как компенсаторное звено нарушений паттерна дыхания и биомеханики плечевого пояса. Диагностика причинно-следственных связей.
  • Диафрагмальные цепи. Коррекция диафрагмальных взаимоотношений.

Третий семинар.
Core – стабилизационная система.

Третий семинар будет посвящен изучению функциональности мышц «Центра»:

  • Функциональная анатомия и мануальное мышечное тестирование мышц «Центра».
  • Принципы стабилизации поясничного отдела позвоночника.
  • Более детальные способы мануального мышечного тестирование мышц «Центра» в процессе выполнения упражнений Пилатес.
  • Алгоритмы поисковой диагностики нарушений работы мышц «Центра».
  • Рассмотрим влияние послеоперационных рубцов и диастаза на баланс структур брюшной полости и поясничного отдела позвоночники. Различные способы работы для их коррекции, включая кинезиотейпирование.


Четвёртый семинар.

Миофасциальные цепи в упражнениях системы Пилатес.

Четвертый семинар программы будет посвящён функциональной анатомии упражнений метода Пилатес, их диагностике с помощью мануального мышечного тестирования и способам их модификации для восстановления паттерна упражнений.

Подробно рассматриваются:

  • Глобальные паттерны движений – флексия, экстензия, латерофлексия и ротация. Положения опоры. Миофасциальные и функциональные цепи (по Майерсу) их обуславливающие.
  • Специальное мануальное мышечное тестирование применимое к базовым классическим упражнениям системы Пилатес и способы их модификаций.
  • Стабильность и нестабильности туловища при выполнении упражнений.
  • Алгоритмы поисковой диагностики нарушений работы миофасциальных цепей в упражнениях пилатес.

Пятый семинар.

Нарушения осанки.

Пятый семинар посвящен нарушениям осанки и систематизации знаний всех предыдущих семинаров в общий алгоритм.

  • Визуальная диагностика нарушений осанки локальная и глобальная.
  • Определение приоритетного региона нарушений.
  • Функциональные Сколиозы. Влияние диафрагм тела и косых мышц живота на их формирование.
  • Принципы построения эффективной индивидуальной программы учитывая все аспекты здоровья и изменения осанки клиента.

Отзывы о курсе

Отзывы о курсе

Старт курса

Идет набор в группу
Старт 17 сентября 2021

Продолжительность курса

Количество учебных часов (учебный час – 45 минут): 140ч.
Количество занятий: 5 семинаров по 3 учебных дня.
Время занятий (мск): 10:00-18:00

Категория слушателей

Для всех желающих

Документы, необходимые
для зачисления

Не требуются

Место проведения

г. Москва, ул. Профсоюзная, 66с1

Стоимость обучения

Стоимость 1 семинара – 18 000 руб.

Единовременная оплата блока
Скидка 20% – стоимость данного семинара 72 000 руб.

Оставьте отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X